Часто бывает, что «НАДО» важнее «не могу» или «не хочу». И здесь ищут определенный стимул, толчок или хотя бы средство, которое может повысить работоспособность. В общем, если нужно «подзарядиться» — могу посоветовать рецепт бодрящего напитка, который можно легко и быстро приготовить в домашних условиях.
Состоит он из известных и безопасных ингредиентов:. Смысл в том, что кофеин и женьшень работают синергично (1+1=3). Более того, регулярное употребление данного напитка укрепляет иммунитет и улучшает умственную деятельность. Естественно, нужно соблюдать меру, иначе вместо пользы можно получить вред. Ну об этом позже.
Рецепт напитка для бодрости
Чтобы получить одну порцию нам нужно:
- 2 ч. ложки растворимого кофе
- 3 ч. ложки сахара
- 0,5 ч. ложки настойки женьшеня (Продается во всех аптеках)
- 300 мл. воды
Просто добавьте в воду все ингредиенты и хорошенько размешайте до полного их растворения. Рекомендуется пить не горячим. Вкус так намного приятнее.
Пейте 1-2 раза в день в те моменты, когда ощущаете усталость, а работы нужно сделать еще много.
Женьшень – прекрасное тонизирующее средство, применяемое с древних времен. Но, как и все лекарственные травы имеет противопоказания.
Самодельный тоник под названием «Янтарное сияние» не только отлично (и безвредно) тонизирует организм, но и очень полезен для пищеварения, и хорошо воздействует на иммунитет. Идеален при переутомлениях и тяжелой работе, если принимать на ежедневной основе. Ингредиентов в данном составе минимум, и их все легко достать, зато данный рецепт оптимальным образом раскрывает все лучшие свойства полезнейшего яблочного уксуса и меда. Рекомендуемая каждодневная порция - по одному стакану в 240 мл утром и днем.
Ингредиенты
:
- Мед,
- Яблочный уксус,
- Вода питьевая,
- Молотая корица,
- Молотый имбирь.
1. В чистую банку (вымойте ее как следует, т. к. в ней вы не только будете смешивать состав, но и долго его хранить) заливаем примерно 120 мл питьевой воды - точность здесь не критична, так что лейте на глаз. Добавляем в воду небольшое количество яблочного уксуса (1-2 ст. ложки). Далее желаемое количество меда (тоже зависит только от вас, сколько; для сладкого, но не приторного состава достаточно 2 ст. ложки). Кислотность яблочного уксуса поможет придать меду более жидкую консистенцию и полностью растворить последний в воде.
2. Как следует растворили - вводим в состав 1/8 ч. л. молотой корицы и 1/8-ю же ч. л. молотого имбиря. Энергично все это перемешиваем, добиваясь того, чтобы в воде не осталось даже мелких комочков от сухих приправ, а мед растворился еще лучше.
Дополнения и предупреждения:
Кислотность уксуса повреждает эмаль зубов, так что если намерены пить состав регулярно, используйте соломинку, втягивайте напиток малыми порциями и не катайте его во рту, «дегустируя», - сразу глотайте;
Из-за вышеописанного вы, возможно, захотите снизить количество добавляемого меда, т. к. слишком сладкие напитки с ним бывает сложно проглотить - в горле возникает спазм;
Зимой и холодными летними вечерами напиток можно и стоит подогревать: так вы получите двойную пользу (но ни в коем случае не выше 40 градусов, иначе уничтожите половину полезных веществ в составе);
Хранить напиток можно вне холодильника в течение нескольких недель (в зависимости от качества и свежести исходных ингредиентов), но не на солнце и не возле источника тепла (батареи, плита и т. д.);
Если состав не трогать некоторое время, на дне может образоваться осадок - это нормально: просто перед тем, как пить, перемешайте напиток ложкой;
Помимо описанных выше специй, вы можете добавлять свои по выбору и таким образом поменять вкус напитка;
При принятии напитка можно добавить в него кубики льда: последний помогает лучше восстанавливать электролиты данным составом после тяжелого дня, а также отлично утолять жажду в жаркое время года.
Описанный выше состав - полностью натуральная пищевая добавка к обычному питанию. И если у вас есть выбор, таблеткам-добавкам лучше предпочесть именно тоник «Янтарное сияние».
Энергетики популярны у самых разных людей: у тусовщиков, которым необходимо продержаться всю ночь на ногах; у трудоголиков, которым нужно встать в 4 утра; у спортсменов, которые хотят тренироваться без остановки много часов подряд. Очевидно, что энергетики для каждой цели нужны разные, но это совсем не обязательно должны быть покупные напитки в пластиковых бутылках или жестяных банках.
Домашний энергетический напиток делается достаточно быстро, а получается намного полезнее. Приготовить можно и энергетический коктейль в домашних условиях с содержанием алкоголя, если хочется подбодрить гостей на вечеринке. Чтобы знать, как сделать энергетический напиток, достаточно просто ориентироваться в химических составляющих этого напитка.
Если речь идет о бодрости и восстановлении сил, быстром пробуждении и поднятии мышечного тонуса, в ход идут антиоксиданты, кофеин, витамины группы В, сахар и глюкоза, таурин. Если же нужны коктейли, которые поддерживают силы до и после изнурительных тренировок, потребуется витамин С, много жидкости, соли и сахара.
Все, кто рано встает, наверняка хотят знать, как сделать энергетический напиток с кофеином. Это достаточно просто: энергетический напиток в домашних условиях утром потребует всего пару минут и совсем немного ингредиентов.
Энергетик с кофе и маслом
Этот рецепт очень популярен в латинской Америке и во многих южных странах, но пока не так широко распространился в Восточной Европе. Вкус у него очень нежный, а бодрит такой простенький энергетический напиток в домашних условиях отлично.
Ингредиенты:
2 чашки сваренного кофе, 2 столовые ложки сливочного масла (можно сладкого, но не соленого)
Приготовление:
Кофе нужно сварить и отфильтровать. В блендер положить сливочное масло, и туда же налить кофе, все взбить до получения пышной и аппетитной пены. Чтобы сделать этот домашний энергетический напиток еще более бодрящим, нужно добавить сахара и немного корицы.
Сахар – отличный источник энергии для мозга и мышц, благодаря высокому содержанию глюкозы.
Если планируете активно заниматься фитнесом, причем после трудового дня, значит, вам необходимо знать, как сделать энергетический напиток для себя и своих нуждающихся в отдыхе мышц. Если тренировка будет длиться дольше двух-трех часов, организму потребуется достаточное количество воды и сахара, даже солей. В таком случае вам потребуется домашний энергетический напиток, приготовленный в трех видах.
Три энергетика для фитнеса в домашних условиях
Ингредиенты:
Чистая холодная вода, около трех литров
600 миллилитров апельсинового сока (можешь заменить фрешем)
3 грамма соли
50 грамм обычного сахара
Первый коктейль:
В 1 литр подогретой воды добавить 50 грамм сахара и один грамм приготовленной соли.
Все размешать и поместить в удобную тару, потому что пить это нужно будет весь день.
Такой энергетический напиток в домашних условиях поддерживает уровень электролитов организма и способствует стабилизации состава крови.
Энергетик, который нужно пить во время тренировки:
В 700 миллилитров воды добавляешь 200 мл апельсинового сока и туда же 1 грамм соли, все перемешать. Соль не чувствуется, получается кисленький и очень вкусный напиток.
Отличный напиток для употребления после тренировки:
Литр воды, 400 мл апельсинового фреша и соль.
Главное следить, чтобы в используемом соке было минимальное количество сахаров, иначе с таким потреблением вредного сахара тренировки пойдут насмарку.
Для тех, кто всерьез занимается тяжелыми видами сорта и хочет получить максимум пользы от каждой тренировки, можно сделать энергетический коктейль в домашних условиях по рецепту, который рекомендуют многие любители тренажерных залов.
Спортивный энергетик с аскорбинкой в домашних условиях
Ингредиенты:
3 пакетика крепкого чая, холодная кипяченая вода, 20 таблеток аскорбиновой кислоты
Приготовление:
Чай заварить кипятком, как обычно, должно получиться примерно 0,25 литра жидкости.
Вылить все в бутылку и добавить туда холодную воду до объема в 0,5 литра.
В жидкость добавить всю аскорбинку и взболтать до полного растворения, готовый напиток поместить в холодильник. Такой энергетический коктейль в домашних условиях очень приятен на вкус, дает неплохие результаты для спортсменов и не требует длительных поисков необходимых ингредиентов.
Многие жители современных городов сталкиваются с проблемой постоянной усталости и сонливости. И победить такие неприятные симптомы непросто. Даже достаточный ночной отдых и правильное сбалансированное питание не всегда помогают наладить самочувствие и подстегнуть активность мышления. И тут на помощь могут прийти домашние средства собственного приготовления, которые насытят организм энергией и помогут ему работать в полную силу. Они гораздо безопаснее магазинных препаратов с непонятным химическим составом. Давайте поговорим о том, как готовится домашний энергетический напиток, рецепт для этого приведем проверенный.
Энергетические напитки могут готовиться из самых разных ингредиентов: из простых подручных средств или более сложных аптечных компонентов. Чтобы их использование было действительно эффективным, не забывайте дополнительно правильно питаться и заниматься спортом.
Как сделать энергетический напиток в домашних условиях?
Зарядимся энергией
Простой и эффективный энергетический коктейль в домашних условиях можно приготовить из минимума ингредиентов. Для этого напитка нужно подготовить один стакан воды (подходящей для вас температуры), бросьте в воду кружок лимона и всыпьте небольшую щепотку кайенского перца. Всего можно пить до пяти стаканов такого питья на день.
Для быстрого добавления энергии
Такой напиток пригодится лишь для периодического приема, и его ни в коем случае не стоит пить на ночь, если вы, конечно, не планируете провести ее без сна. Для приготовления такого питья нужно подготовить стакан горячей воды, полторы-две чайных ложечки качественного меда, два с половиной сантиметра свежего корня имбиря, четверть чайной ложечки смолотого кардамона и четверть чайной ложечки куркумы.
Первым делом очистите корень имбиря и натрите его на терочку. Выложите полученную массу в чашку, добавьте туда же пряности. Залейте подготовленные компоненты кипятком и хорошо перемешайте. После того, как напиток немного остынет, процедите его и подсластите медом. Стоит отметить, что некоторые компоненты такого питья имеют определенные противопоказания к применению. Так которого не вызывают сомнения ни у врачей, ни у знахарей, категорически запрещен людям с заболеваниями пищеварительного тракта.
Энергетик на целый день
Чтобы зарядиться бодростью, энергией и силами на целый день, пейте по утрам следующий несложный коктейль. Для его приготовления нужно подготовить спелый банан, четверть стакана сырого миндаля либо пару столовых ложек миндального масла, пару капустных листиков, половинку стакана йогурта, столовую ложечку льняных семян, один стакан молока (можно использовать не только коровье, но и соевое, и ореховое).
Все компоненты нужно тщательно измельчить, используя блендер.
Простые энергетики для фитнесса
Для приготовления комплекса напитков нужно запастись тремя литрами холодной воды, шестьюстами миллилитрами свежеотжатого апельсинового сока, тремя граммами соли и пятьюдесятью граммами сахара.
Для приготовления первого коктейля нужно растворить пятьдесят грамм сахара и один грамм соли в литре подготовленной теплой воды. Перемешайте хорошенько и пейте в течение дня для поддержания уровня электролитов и для стабилизации состава крови.
Чтобы создать второй энергетик, соедините семьсот миллилитров воды, двести миллилитров апельсинового фреша и один грамм соли. Пейте полученную смесь во время тренировок.
Для получения третьего энергетика необходимо соединить литр воды с четырьмястами миллилитрами апельсинового сока и солью. Полученную смесь стоит пить после тренировок.
Энергетик с кофе и маслом
Такой вариант домашнего энергетика пользуется популярностью в латинской Америке. Он обладает нежным вкусом и дает неплохой заряд бодрости. Чтобы приготовить такой напиток, сварите пару чашек натурального кофе и профильтруйте его. Пару столовых ложек качественного сливочного масла положите в блендер, туда же влейте кофе и добавьте немного корицы и сахар по вкусу. Взбивайте смесь до получения пышной пены.
Классический энергетик для физических нагрузок (тренировок)
Для приготовления такого простого и эффективного питья нужно заварить крепкий качественный чай. Процедите и остудите его. Один стакан чая вылейте в бутылку, разведите холодной водой (в соотношении 1:1). Далее добавьте в емкость двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и болтайте до тех пор, пока витамин не растворится. Отправьте готовый напиток в холодильник.
Рецепт энергетического напитка с медом
Чтобы приготовить вкусный, полезный и эффективный энергетик, запаситесь двумястами миллилитрами нежирного молока, чашкой качественного заварного эспрессо, столовой ложечкой меда, чайной ложечкой смолотой корицы, восьмьюдесятью граммами ягод (малиной, клубникой и ежевикой), а также щепоткой какао-порошка (без сахара). Отправьте все подготовленные ингредиенты в блендер, хорошенько смешайте их. Остудите медовый энергетик в холодильнике.
Народные рецепты
Специалисты народной медицины утверждают, что в мире есть множество трав, способных добавить бодрости и сил организму. Так по утрам можно готовить замечательный энергетический напиток. Для него вам понадобится соединить равные доли тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и плодов лимонника. Пять чайных ложек такого сбора заварите полулитром кипятка и отправьте в термос для настаивания (как минимум – на час, как максимум – на ночь). Принимайте готовое лекарство по половинке стакана с утра и вечером.
Замечательными тонизирующими качествами отличается астрагал. Сто грамм свежего сырья залейте литром сухого вина и оставьте на три недели для настаивания. Не забывайте периодически встряхивать готовящееся лекарство. Принимайте процеженную настойку по тридцать миллилитров трижды на день примерно за полчаса до трапезы.
Для повышения общего тонуса организма, усиления физической и умственной работоспособности можно использовать сельдерей. Пару столовых ложек измельченного корня заварите стаканом холодной воды и оставьте на два часа для настаивания. Принимайте готовый напиток в течение дня.
При умеренном потреблении большинство домашних энергетиков не могут навредить здоровью. Но не стоит сбрасывать со счетов вероятность развития аллергических реакций.
Энергетический напиток прочно внедрился в жизнь современного человека. При постоянной загруженности на работе, решении различных проблем в быту, возникают моменты нехватки энергии и сил. Вернуться к работоспособному состоянию и взбодриться помогает энергетик.
Употребление напитка не устраняет возникшие трудности, но мобилизует силы для того, чтобы с ними справиться. Поэтому энергетический коктейль чрезвычайно популярен среди активных людей.
Роль энергетика для организма
Каким образом энергетические напитки влияют на человека? Главная роль в составе напитка отводится кофеину. Именно его воздействие на центральную нервную систему приводит к необходимым результатам: пропадает сонливость и вялость, мышцы приходят в тонус, ощущается прилив сил.
Потребителями энергетических коктейлей чаще всего являются:
- спортсмены;
- трудоголики;
- любители ночного образа жизни;
- люди, не имеющие времени на отдых.
Многие потребители опасаются этого вещества, мотивируя свои страхи неблагоприятным воздействием таурина на работу сердца и желудка. На самом деле, аминокислота может оказаться вредной лишь для людей с хроническими заболеваниями этих органов. А вот в сочетании с алкоголем в составе энергетика таурин действительно может перевозбудить нервную систему.
Энергетические напитки помогают человеку временно повысить ресурсы организма, когда появляется такая необходимость. Но для того, чтобы не опасаться при этом за свое здоровье, можно рассмотреть вариант приготовления бодрящего напитка дома, из своих ингредиентов.
Рецепт энергетика
Что важно знать о напитке? Продлить активность и устранить сонливость поможет кофе, он и будет являться основой домашнего энергетика. Остальные ингредиенты призваны усилить воздействие кофеина, ускорить его транспортировку к органам, дополнить вкус.
Стоит попробовать приготовить самостоятельно энергетик в домашних условиях. Ведь такой напиток окажется более полезным и понятным, чем покупной продукт. Производители всегда указывают состав энергетика на бутылке или банке. Но не особо разбирающемуся в названиях ингредиентов потребителю бывает сложно разобраться: вреден ли такой состав, не противопоказан ли он для его здоровья.
Энергетик с колой
Для приготовления напитка не следует использовать растворимый кофе, который рекомендуют во многих рецептах. Лучше всего сварить натуральный кофе из молотых зерен, процедить от гущи и остудить. В чашку охлажденного кофе (100 мл) следует добавить 50 г кока-колы, туда же можно добавить несколько кубиков льда. Тем, кто не любит резкий и горьковатый вкус, рекомендуется влить немного сливок в энергетик, чтобы смягчить его.
Энергетик со сливочным маслом
Напиток нужно готовить в блендере. Для этого предварительно следует сварить две порции несладкого эспрессо и процедить от гущи. В чашу блендера следует вылить готовый кофе, добавить пару столовых ложек сливочного масла, затем взбивать массу до получения объемной пены. В приготовленный энергетический коктейль можно добавить сахар по вкусу и щепотку корицы. Такой напиток прекрасно бодрит, а на вкус получается очень нежным.
Энергетик с коньяком
Алкогольные энергетические напитки следует принимать с особой осторожностью и только в крайних случаях. Такой коктейль позволит продержаться сутки без сна, но может вызвать учащенное сердцебиение и скачки давления. Как сделать энергетик с коньяком? Сначала потребуется сварить натуральный кофе из молотых зерен, напиток должен получиться очень крепким (3 чайные ложки продукта на 150 мл воды). Кофе нужно обязательно процедить и остудить. Далее смешиваются все ингредиенты: кока-кола (полтора стакана), коньяк (50 г) и холодный кофе. Смесь должна настояться некоторое время. Добавление в коктейль коньяка обусловлено тем, что именно этот алкогольный напиток усиливает совместное действие всех компонентов и дает более мощный результат для встряски организма.
Меры осторожности при употреблении энергетика
Учитывая тот факт, что бодрящий коктейль становится все более востребованным, следует предостеречь его потребителей. Владение знаниями о том, как сделать энергетик в домашних условиях, не устраняет вероятности причинения вреда здоровью таким напитком.
Энергетики обладают достаточно сильным действием, проникают в кровь и быстро распространяются по всему организму, который получает настоящую встряску. Злоупотребление такими свойствами коктейля может пагубно сказаться на здоровье. Поэтому употреблять напиток следует только в случае крайней необходимости, когда силы и энергия уже на нуле, а нужно срочно быть в форме для решения важных вопросов.
Два раза в месяц – это максимальная дозировка для принудительного запуска дополнительных резервов организма. В противном случае он настолько износится, что никакие энергетики в дальнейшем уже не смогут помочь. Это правило касается даже абсолютно здоровых людей, не говоря уже о тех, у кого имеются заболевания.
Например, страдающим сердечными недугами, болезнями желудочно-кишечного тракта, энергетические напитки противопоказаны. Также нельзя употреблять энергетики и людям, имеющим диагнозы, связанные с почками или сосудами.
Исключить из своего рациона бодрящие напитки следует беременным женщинам и кормящим матерям. Даже если запас сил катастрофически исчерпан, следует помнить, что здоровью плода или ребенка может быть причинен непоправимый вред.
При самостоятельном приготовлении энергетика нужно отказаться от использования растворимого кофе. Он сам по себе вреден для организма, а в сочетании с ингредиентами, усиливающими его эффект, такой напиток может стать настоящим ядом.
Если помнить обо всех мерах предосторожности и лишь изредка прибегать к необходимости употребления энергетического коктейля, то в сложных ситуациях он сможет стать незаменимым помощником.