Очень часто процесс похудения превращается в настоящую пытку: мало того, что приходится себя ограничивать в питании, так ещё и добавляются изнурительные тренировки в тренажерном зале...
На самом деле худеть с удовольствием очень легко! Пришло время получать удовольствие от процесса достижения заветной цифры на весах! Решение простое до безобразия – танцуй и худей! Этот простой способ позволит вам не просто избавиться от лишних килограммов, - он добавит уверенности в себе и зарядит прекрасным настроением…
Итак, 5 лучших танцевальных тренировок.
1.Боди-балет
Наверное, не найдется ни одной девушки, которая никогда не смотрела бы с замиранием сердца на изящных балерин и не представляла себя на их месте. Похожие на куколок, от привычных грубоватых спортсменок они отличаются необычайной женственностью, гибкостью и плавностью линий фигуры.
Боди-балет – это адаптированный комплекс упражнений из классической хореографии. Пируэты, батманы и упражнения на растягивание непременно начнут получаться уже через несколько занятий, достаточно стараться и выполнять все с любовью. Через пару месяцев такие тренировки наградят вас грациозной осанкой и помогут идти по жизни с высоко поднятой головой – и в прямом, и в переносном смысле.
Кому заниматься: девушкам, которые хотят сделать свое тело гибким, пластичным и изящным.
2.СтрипДэнс
Сегодня СтрипДэнс является одним из наиболее модных и популярных направлений в Украине. СтрипДэнс – комплекс упражнений стриппластики (развитие гибкости, много растяжек, прогибы, волны), которые сочетаются с эмоционально-артистическим танцем.
Если вы хотите пробудить в себе чувственность и сексуальную энергию, а также считаете, что вам не хватает гибкости, тогда добро пожаловать на СтрипДэнс! Это тот вид хореографического искусства, в котором партнер получает удовольствие не танцуя, а наблюдая за вами…
Кому заниматься : тем, кто хочет раскрепоститься и забыть о комплексах.
3.Зумба
Прямиком с жарких пляжей Гаваны и колумбийских вечеринок, она ворвалась в наши фитнес-клубы для того, чтобы дарить ощущение праздника.
Зумба – это фитнес-программа, которая соединила в себе аэробику и разнообразные танцевальные движения. Сальса, hip-hop, мамба, румба и даже балет – все здесь! Как вы уже догадались, такие занятия развивают человека всесторонне.
Кому заниматься: девушкам, которым не хватает драйва.
4.Контемпорари
В классическом танце господствуют строгие формы, а контемп – это полная его противоположность. Данный танец соединил в себе такие элементы восточного искусства, как йога и цигун, с западным джаз-модерном.
У вас появляется уникальная возможность прислушаться к своему телу; вы полностью ощущаете себя, начиная от дыхания, а также веса тела и заканчивая голосом. Ваши эмоции выходят на первый план. Настоящий контемп – это не столько техническое и правильное выполнение всех движений, сколько умение донести зрителю свою «открытую душу».
Кому заниматься: тем, кому безумно необходимо самовыражение.
5.Ирландский танец
Это вид танца, который имеет длинную историю. Созданный бродячими мастерами, он имеет строгие правила, но в то же время позволяет современным учителям добавлять свои уникальные элементы, что делает его живым развивающимся видом искусства.
Ирландский танец имеет удивительный ритм, который не может не заворожить. Он сложен, однако поистине красив и увлекателен!
Кому заниматься: девушкам, которые хотят проявить свою оригинальность.
Какой из видов танца выбрать – решать, безусловно, вам. В любом случае, обучаясь танцу, вы будете учиться владеть своим телом, совершенствовать свою фигуру, сантиметр за сантиметром… И даже если вы не сбросите желанные 5-10-15 кг, вы сможете приобрести удивительную легкость движений и грацию!
Различные танцевальные стили были не одинаково популярными в разных частях мира. Особенно это касается стилей, которые практиковались сугубо на местном уровне, а не были распространены по всему миру. К счастью, с развитием современных технологий танцы получили возможность свободно распространяться вне зависимости от географического положения их исполнителей. Сегодня речь пойдет о том, какие же танцы в последние десятилетия стали самыми распространенными и известными на планете.
Изначально этот танец появился на Ближнем Востоке, но в настоящее время он стал популярным во всем мире явлением. Во многом за популяризацию белли-данса нужно благодарить Шакиру. Это традиционный танец Западной Азии, который включает в себя движения всего тела, особенно акцентируя внимание на животе и бедрах.
3. Уличный танец
Для того, чтобы заняться этим видом танца, нужно всего лишь свободное место на дороге или в зале. Эта разновидность танцев была названа так, потому что ее можно исполнять где угодно, где есть ровная поверхность. Уличный танец стал особо популярным в 21 веке, поскольку он допускает много импровизаций.
За сальсу мир должен благодарить Кубу, где из смеси европейских, латиноамериканских и африканских традиций родился этот танец. Сальса, которая известна своими изысканными шагами и наполовину нежными наполовину агрессивными движениями, может исполняться, как парами, так и соло.
Это один из немногих танцевальных стилей, которые можно исполнять, даже будучи совсем неопытным танцором. Линейные танцы любимы среди народа благодаря своей простоте и упорядоченности. Обучиться им намного проще, чем, к примеру, латиноамериканским или бальным танцам.
Хочешь иметь идеальную фигуру? Помогут танцы! Ведь это не только удовольствие, но и серьезная физическая нагрузка, которая помогает создать тело своей мечты. WomanJournal.ru расскажет о 5 лучших танцевальных стилях, которые помогут тебе похудеть и подкорректировать фигуру.
Во-вторых, танец живота укрепляет мышцы тазового дна и промежности, что помогает женщине в родах и в восстановлении после них. В ритме танца происходит настоящий массаж всех внутренних органов, стимулируется работа кишечника, устраняется застой крови, что благотворно сказывается на обмене веществ. А это значит, что кожа, волосы и ногти будут в порядке. Да и какой мужчина устоит, когда женщина плавно двигается в волнующем танце восточной красавицы!
Стриптиз
Соперничать с танцем живота в пользе для женского тела, может, разве что, стрип-дэнс . К этому же направлению можно отнести и стрип-аэробику, и стрип-пластику, которые преподаются практически в каждом фитнес-клубе.
По мере овладевания навыками стриптиза происходит настоящая телесная терапия, что весьма полезно в психологическом плане: снимаются такие барьеры, как скованность и стеснительность. Кроме того, вместе с раскрепощенностью начинают вырисовываться соблазнительные контуры тела: не стоит забывать, что танец у шеста предполагает серьезную физическую нагрузку. Укрепляются бедра , в том числе приводящие мышцы, проработать которые, как известно, сложнее всего.
Руки и спина приобретают четкий мышечный рельеф, талия становится тоньше, а пресс - сильнее. Благодаря растяжке можно полностью научиться контролировать собственное тело. Но помни о том, стриптиз – не просто набор физических упражнений, это танец, настоящее творчество, которое помогает расслабиться и избавиться от множества комплексов и заодно подкорректировать фигуру.
Музыкальные эксперты популярного сервиса Shazam назвали 5 лучших новых танцевальных хитов, представив свежую видеоподборку для меломанов.
Одно из самых популярных приложений в мире, которым для распознавания музыки ежемесячно пользуются более 100 миллионов человек, составило персональный топ-5 лучших танцевальных видеоновинок сезона. Если вы еще не знакомы с представленными именами, самое время открыть их для себя, ведь, не исключено, что совсем скоро под них будет танцевать весь мир.
Sigala – Sweet Lovin
З4-летний житель Лондона Брюс Филдер, более известный как Сигала, стал одним из открытий лейбла Ministry of Sound в текущем году. Популярность молодому любителю тропического хауса принес его сингл "Easy Love", в качестве сэмплов в котором Филдер использовал фрагменты трека "АВС" от легендарных The Jackson 5. Дебютировав с синглом на 71-й позиции британского хит-парада, Сигала уже через неделю оказался в нем на 1 месте. Прыткий парень, на которого любители танцевальной музыки возлагают большие надежды.
Firebeatz – Tornado
Firebeatz - дуэт двух молодых музыкальных продюсеров из Голландии, который вот уже почти 7 лет взрывает танцполы всеми оттенками хауса. Собравшийся в 2008 году в Тилбурге проект получил широкую известность в среде любителей танцевальной музыки, благодаря таким хитам как "Dear New York", "Here We F*cking Go" и "Helicopter". Композиции получили одобрение и высокие оценки призванных гуру жанра Кэлвина Харриса, Тиесто и Мартина Гэррикса.
Robin Schulz & J.U.D.G.E. – Show Me Love
Робин Шульц - немецкий диджей и музыкальный продюсер. По его словам, начал заниматься музыкой в возрасте 17 лет, когда слушал Armand Van Helden и Tiesto. Играет в жанрах tropical house и deep house. Стал известен после ремикса на песню "Waves" исполнителя Mr.Probz, который возглавил многие европейские чарты весной 2014 года. Его следующий сингл, выпущенный 6 июня 2014, был ремикс на Lilly Wood & the Prick трек "Prayer in C". Оба ремикса имели успех во многих европейских странах и США, что привело к международному признанию для Робина.
Snakehips feat. Tinashe & Chance The Rapper – All My Friends
Shakehips - дуэт лондонских продюсеров Оливера Ли и Джеймса Картера, играющих гремучую смесь из рэпа, электронной музыки и даунтемпо, немного приправленную r"n"b. За 3 года своего существования музыканты выпустили значительное количество ремиксов на треки известных западных музыкантов, таких как Willie Hale ("Groove On"), Wild Belle ("It"s Too Late"), Bondax ("Gold"), Banks ("Warm Water"), and the Weeknd ("Wanderlust").
The King’s Son feat. Shaggy – I’m Not Rich (Hitimpulse Remix)
The King"s Son - экзотичный коллектив музыкантов с Карибских островов. Композиция "I’m Not Rich" стала первым хитом ребят с острова Антигуа. Именно с ней проект заявил о себе на музыкальной арене. Стиль The King"s Son отражает различные грани того, что их вдохновляет и представляет собой сплав рагга, регги и поп-музыки. По словам музыкантов, каждый из них имеет особый талант, именно потому их творчество столь многогранно.
Подписывайтесь на нас в Instagram: